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18151877532五十肩
疼起來睡不好，吃藥也不管用
發(fā)病的時(shí)候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至抬個(gè)胳膊都疼得要命，有些嚴(yán)重的更是疼得晚上睡覺都睡不好。
咋辦？
運(yùn)動(dòng)治療法
比吃藥還管用
肩周炎的發(fā)生與氣血不足，復(fù)加慢性勞損，感受風(fēng)寒或肩部外傷引起，導(dǎo)致肩部經(jīng)筋脈絡(luò)痹阻失和瘀滯不通。
介紹一個(gè)方法，來對(duì)付這惱人的肩周炎。千萬不要小看了這個(gè)方法，堅(jiān)持做下來，肩周炎、頸椎的問題，都會(huì)不知道不覺的好了~
1、甩手鍛煉：
做法：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動(dòng)手臂，先前后，后左右，甩動(dòng)幅度由小到大（與身體成30-90度），速度由慢到快（每分鐘30-60次），每次1-5分鐘。
2、畫圓圈運(yùn)動(dòng)：
做法：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時(shí)針或逆時(shí)針方向畫圓圈，幅度由小到大，達(dá)到最大限度為止，每次50-100下。
3、爬墻鍛煉：
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